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알짜배기 정보

물만 먹어도 건강해집니다 #만성탈수증상 체크하기 물만 먹어도 건강해집니다 #만성탈수증상 체크하기 내가 혹시 만성탈수?? 생각보다 심각합니다.. 증상을 체크해보세요~^^ 우리몸 70%수분 - 69%심한갈증 - 68% 무기력 초조 - 65%기억감퇴 - 60% 사망 69%상태(만성탈수)- 목마름을 무시, 커피사랑, 녹차 ,이뇨제나 변비약을 지속적으로 복용시 나타남 #만성 탈수 증상들 ● 이유없이 피곤한다 - 물 부족은 에너지를 만드는 전해질을 세포에 전달할 수 없다 ●자리에서 일어설때 머리가 핑돌면서 어지럽다 - 수분부족 저혈에(혈액의 94%수분) ● 소화가 잘 안된다 - 소화과정에는 처음부터 끝까지 물이 필요 ●변비가 생겼다 - 수분 부족한데 변이 부드러울리가 있을까? ●괜히 짜증나고 초조하며 우울하다 - 수분부족하면 필수아미노산 전달이 원할 하지 못해 .. 더보기
운동안하고살빼는법# 운동안하고살빼는법# 다이어트라고 하면 운동만 해야하는줄 알았었죠 헬스 하기 싫지만 살빼기위해서 힘들게 억지로 운동으로 살뺐어요 운동으로 살빼고 운동 안하니까 금방 살이 ~~ㅠㅠ 음식조절도 하긴 했는데 운동을 더 열심히 했어요!!! 그랬던 제가 운동안하고살빼는법 으로 한달만에 7kg감량을 했어요 !!! 살이 찌면 얼굴이 똥그래져서 살이 쪘는지 안쪘는지는 바로 알아볼수 있어요 그렇다고 얼굴살이 잘 빠지지도 않아요 - -;; 운동안하고살빼는법 하고는 브이라인이 된 얼굴때문에 살뺀효과는 더 크게 느껴졌구요! 제가 이렇게 갸름한 얼굴이었나 싶을 정도로 브이라인 생겼어요!!! 동글한 얼굴속에 묻혀있던 저의 이목구비들이 다 나타나면서 다이어트로 성형효과를 느껴보긴 첨이예요 ㅎㅎ 운동안하고살빼는법은 정말 힘들지 않았구.. 더보기
다이어트 겨울에 하자! 겨울다이어트 다이어트 겨울에 하자! 겨울다이어트 다이어트, 겨울에 하세요~!! 떨어진 체온을 올려 따뜻하게 몸을 유지하기 위해 칼로리 소모가 증가됩니다. 몸이 차가워지면 근육이 가늘꼐 떨리면서 기초대사량이 약 10%증가합니다. 겨울다이어트... # 겨울에는 조금만 몸을 움직여 줘도 살을 빼는 데에는 훨씬 유리합니다 ^_^ # 허벌라이프 건강한 다이어트 방법,겨울다이어트 방법 더보기
한 끼 덜 먹게 되니까 체중조절이 된다? 한 끼 덜 먹게 되니까 체중조절이 된다?. 아침식사를 거르면 ' 한끼를 덜 먹게 되니까 체중조절에 도움이 될 것이다'라고 생각하시나요? 우리 몸이 그렇게 단순계산에 딱딱 맞게 돌아가주면 얼마나 좋을까요?ㅠㅠ 우리가 아침을 자주 거르게 되면요. 그럼 우리 몸은 에너지 절약모드 체계로 돌입하게 되고 이후 점심과 저녁에 들어오는 음식을 지방으로 축적해서 결국은 살이 더 찌게 되어 있어요. 아침을 빼먹지 말고 규칙적으로 먹는 습관을 꼭 들이세요 그럼 점심에 대한 욕구가 좀 더 떨어지고 저녁식사도 가볍게 하게 된답니다. 전체적으로 보면 식사의 양이 줄게 되고 칼로리 조절도 하게 되는거겠죠~ 특히 활동력이 결정하는 대뇌는 아침에 일을 시작하는데, 이 대뇌를 자극하는것이 바로 아침식사예요. 아침식사는 밤동안 함량이 .. 더보기
하체통통을 위한 어드바이스 하체통통을 위한 어드바이스 유난히 다른곳에 비해 하체에만 살이 찌는 사람이 있다. 하체에만 살이찌는 이유는 다른 신체에 비해 살찌기 쉽고 피로가 많이 누적되는 부분이기때문이다. 하체에 살이 몰려서 찌는 하체통통을 위핸 다리 피로를 풀고 날씬해지도록 도와주는 생활속 어드바이스를 알아봤습니다 ▶ 음식을 짜게 먹지 말 것 몸안에 흡수된 염분은 다리의 붓기를 더욱 악화. 과도한 염분이 섭취되면 다리붓기가 빠지지 않은채 계속 남게 되어 결국 다리통통하게 무다리로 만들어버리는 것이다. 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길 ▶ 몸에 딱 붙는 옷이나 장신구는 피할것 몸에 꼭 끼는 옷이나 과도하게 붙는 장신구 등은 몸의 혈액순환을 방해 혈액순환이 원활하지 않으면 산소가 공급되지 못하는 부분의 부종이 악화 특히.. 더보기
우리 몸을 구성하는 단백질중 1/3 이 콜라겐이라는 사실, 우리 몸을 구성하는 단백질중 1/3 이 콜라겐이라는 사실, 알고 계셨어요? 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합조직의 주된 단백질입니다. 특히 피부 속 콜라겐은 피부 진피층의 약 70%를 차지하는 탄력 단백질로 수분과 결합하는 힘이 강해 탱탱하고 촉촉한 피부를 만들어줍니다. 25세를 전 후로 체내 콜라겐 합성능력이 낮아지는 만큼 더욱 생기 넘치는 피부를 위해 콜라겐을 섭취하세요! 콜라겐을 함유해 피부에 좋다고 알려진 돼지껍데기는 예전부터 많은 이들이 찾아온 식품이지만 그 명성(?)에 걸맞지 않게 콜라겐 양이 적고 입자가 커서 흡수에 무리가 있습니다. 피부 건강을 위해 콜라겐을 섭취한다면 콜라겐 펩타이드 형태를 권해드리는데요~ 콜라겐을 사구분해 하면 젤라틴 형태가 되고, 이 젤라틴을 다시.. 더보기
음료의 칼로리를 조심하세요!! 음료의 칼로리를 조심하세요!! 음료가 포함하고 있는 칼로리는 빠른 속도로 몸 안에 흡수되고 저장됩니다. 매일 음식으로 섭취하는 칼로리의 양은 알고 있을 수도 있지만. 마시는 칼로리의 양도 알고 계시나요? 음료는 상당한 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. A라는 사람은 "저는 칼로리에 중의하는 편인데요, 충분한 운동을 한다고 생각하지만 몸무게는 제자리 걸음이랍니다~"라고 이야기 합니다. 문제는 A가 먹는 음식의 칼로리에만 주의를 기울이고, 하루 동안 마시는 음료의 칼로리는 완전히 무시하고 있었던 것입니다. 아침내내 달고 사는 크림과 설탕이 잔뜩 들어간 커피, 점심시간에 즐기는 무한리필 탄산음료, 하루를 마무리하며 긴장을 풀기 위해 몇잔씩 마시는 술과 칵테일 까지, A는 이 모든 음료의 칼로리를 더하면 음료로.. 더보기
다이어트할때 쉐이크대신 단백질바 섭취해도 될까요? 다이어트할때 쉐이크대신 단백질바를 섭취해도 될까요? 맛있고 건강에 좋은 에너지바 프로틴 바 디럭스에 흠뻑 빠져 계신 분들 많으시지요? 프로틴 바 디럭스는 140kcal 밖에 되지 않고 단백질 10g과 비타민7종 그리고 칼슘이 함유되어 있어 식사 대용으로도 생각하고 계시는 분들이 있으실 것 같아요 여기서 잠깐, 허벌라이프 포뮬라1뉴트리션 쉐이크 믹스의 영양을 한번 살펴볼까요? 허벌라이프 포물라1 뉴트리셔널 쉐이크 믹스의 경우 에너지의 공급원인 단백질을 비롯한 16가지 비타민과 미네랄 그리고 허브와 식이섬유를 균형있게 함유하고 있어요 1회 섭취량에 90kcal이하의 열량과 10g의 단백질을 제공함으로써 건강유지 및 증진을 위해 아침식사로 즐기시거나 건강한 체중조절에 적합한 제품이예요. 품질, 안정성, 기능성.. 더보기
#허벌라이프 허벌티(허브차)효능☆ #허벌라이프 허벌티(허브차)효능☆ 살 빠지는 물(살빠지는 차)로 유명한 허벌티!! 하루 8잔의 물로 건강을 챙기기! 매일 배설되는 수분을 보충하기 위해 하루 8컴 이상 물마시기! 물만 잘 마셔도 체중감량에 도움을 주고 변비해결도 되고 두통도 좋아져요~^^ 물3리터 마시기를 1개월 이상 지속되면 점점 촉촉한 피부로 변하게 되구요~!! 그냥 맹물은 잘 안넘어가서 마시기가 좀 힘드시잖아요? 이럴떄 해결해 주는 목넘김이 쉬운 허벌티~^^ 허벌티는 목넘김이 좋아서 평소에 물을 자주 안드셨거나 물 많이 마시기가 힘든 분에게 물을 하루에 2~3리터 이상 쉽게 마실수 있도록 도와줘요. 기름기 많은 음식을 즐겨 먹는 중국인들이 살이 안찌는 이유는 바로 녹차나 자스민차 등 허브차를 즐겨 마셨기 때문이에요~ 우리도 허브차 .. 더보기
비타민 사탕 제대로 알고 챙겨주세요! 허벌라이프 츄어블비타민 비타민 사탕 제대로 알고 챙겨주세요! 허벌라이프 츄어블비타민 우리아이를 정말 사랑한다면.....? 요즘 먹거리에 어떤 영양성분이 들어있는지 꼼꼼하게 확인하시고 챙겨주세요! 사탕보다는 훨씬 낫겠지 생각하고 비타민C를 무심코 준다면 아이들은 어렸을때부터 단것에 길들여지게 됩니다. 비타민 사탕이 아닌 진짜 비타민을 챙겨주세요! 항산화 비타민으로 아이들 감기 예방은 물론 세포보호해 줘서 면역력도 강하게 해주는 허벌라이프 츄어블 비타민을 추천합니다! 우리아이를 진심으로 아낀다면 설탕을 뺀 먹거리 바꾸기 부터 시작해봐요~~^____^ 허벌라이프 츄어블비타민은 상큼하고 향긋한 맛을 즐길 수 있는 씹어먹는 항산화 비타민 제품이예요. 항산화 비타민이 스트레스와 유해환경으로부터 신체를 보호해 드립니다. ☞ 일상 식사로 충.. 더보기

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