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알짜배기 정보

⌒∪⌒ 산후비만이 생기는 원인 ⌒∪⌒ 산후비만이 생기는 원인 ⊙ 첫번째 호르몬의 영향으로 피하지방이 늘어납니다. 출산후에는 자궁과 허약해진 몸을 보호하기 위해 여성호르몬이 증가하고 비파지방이 많아집니다. 출산때 자궁경부가 찢어지면서 생기는 염증으로 몸이 붓기도 합니다. 비만위험성이 있는 산모 105명중 약 80%가 출산후 비만이 되었으며. 평균체중이 임신전보다 13.6kg이나 증가했다는 연구발표가 있습니다. ⊙두번째 체중조절점이 이동합니다. 체중조절점이란 몸이 기억하고 있는 최고의 체중을 말합니다. 우리의 몸은 체중조절점을 그대로 유지하려는 특성이 있어, 임신중 늘어난 체중에 맞추어 체중조절점이 바뀌었기 때문에 살이 찌기 쉽습니다 임신전 아무리 날씬했더라도 임신기간동안 체중이 60kg이 넘었다면 몸은 출산후에도 그 몸무게를 유지 하려.. 더보기
[건강정보] 밀가루 "마약성분"때문에 중독된다? 밀가루중독 [건강정보] 밀가루 "마약성분"때문에 중독된다? 밀가루중독 "사람들은 왜 밀가루를 선호하고 계속 먹으려는걸까?" ● 밀가루에는 "글루텐"이라는 성분이 있는데, 이것은 "오피오이드"라는 물질을 함유하고 있다고 한다. 여기서 주목할 점 은 "오피오이드" 마약으로 알려져 있는 "아편"과 효능이 유사하기 때문에 신경계에서 기분이 좋아지는 엔도르핀의 작용을 촉진하여 중독을 유발한다는 사실이다. ● 그래서 기분이 우울하거나 스트레스가 쌓였을 때 밀가구를 섭취하고 나면 기분이 좋아지고, 한 번 섭취하기 시작하면 지속적으로 찾게되는 것이다. 이미 밀가루 중독이 되어버린 현대인들!!!! 이들의 식습관 패전을 살펴보면 아침에는 간단히 블랙커피와 베이글, 점심에는 떡볶이 혹은 샌드위치, 저녁에는 피자나 파스타로 끼니를 때우.. 더보기
과일은 식전,식후중 언제 먹어야 좋은가요?허벌라이프라면 걱정없어요^_^ 과일은 식전,식후중 언제 먹어야 좋은가요?허벌라이프라면 걱정없어요^_^ 일반적인 상식으로는 식후 디저트 형식으로 과일을 먹으면 먼저 섭취한 음식물의 영양소의 소화를 돕는다는것으로 알려져 있어요~ 이 내용이 잘못 전해진 상식이라고 합니다 사실 과일은 한끼 식사대용으로 배불리 섭취하는 목적이 아니기에 식후 간단히 입가심 정도로 먹는 쳔이라 과일로 인하셔 몸에서 느끼는 부분들이 둔감한 탓도 있겠죠 ~ 그렇지만 실제로는 대부분 소화가 더디거나 방해가 되는 요인이라고 합니다. 이유는 과일 자체는 비교적 30분내외로 몸 속에서 흡수가 되지만. 다른 음식물이 들어간 이후에 (혹은 동시에)섭취하면 먼저 섭취한 다른 음식물이 위장에 머무르며 2~3시간 소화시키는 과정 이후에 섭취가 되는셈 결국 후식으로 먹게 되는 과일이.. 더보기
*단백질 다이어트가 중요한 이유* *단백질 다이어트가 중요한 이유* 1. 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화하는 데 더 많은 에너지를 소비한다. 따라서 단백질을 먹으면 우리몸은 더 많은 칼로리를 사용한다. 2. 단백질은 근육이 쪼그라드는것을 막는다, 단시간에 몸무게를 빼면 근육량이 줄기 마련이다. 근육이 있어야 휴식 할 때도 칼로리의 소모량을 높일 수 있다. 3. 단백질은 글루카곤이 만들어지는 데 도움을 준다. 글루카곤은 몸 속 지방을 분해하는 아주 고마운 호르몬이다. 4. 단백질은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다,. 따라서 체력이 갑자기 넘치거나 뚝 떨어지는 문제가 일어나지 않는다. 5. 단백질을 잘 섭취해야 신진대사가 원활해진다. 특히, 단백질은 갑상샘 기능에 도움을 준다, 갑상샘은 신진대사를 조절하는 갑상샘 호르몬을 만들.. 더보기
다이어트 필수 상식!! 음식별 칼로리 다이어트 필수 상식!! 음식별 칼로리 다이어트 필수 상식! 음식별 칼로리 표입니다^^ 다이어트? 어떻게 하실지 막막하시죠? 건강한 식습관! 균형잡힌 영양섭취! 고단백 저칼로리 섭취의 딜레마!!!! 허벌라이프 쉐이크믹스 포뮬라1(허벌라이프 단백질쉐이크)를 추천드려요^^ 아침식사로 대체해보세요^^ 한잔의 90칼로리 로 대두단백질 10그램과 필수 영양소 그리고 허브성분을 함께 맛있게 섭취할수 있어요~^^ 고단백 저칼로리 아침식사는 자고있던 우리의 뇌를 깨워줍니다 오후의 공복감의 주기를 길게하고 대사량을 높여 체지방을 제거하는 좋은 식단이예요 더보기
다이어트 상식! 운동별 칼로리 소모량 다이어트 상식! 운동별 칼로리 소모량 다이어트 상식! 건강한 체중관리는 규칙적인 운동으로 쉽게 할수 있어요^^ 우선 운동별 칼로리 소모량을 알아봐야겠죠? 한시간 이상을 걸어야 만보를 걸을 수 있는데요..그 정도의 효과를 볼려면 가벼운 조깅 50분, 고정자전거타기 60분!! 야구놀이50분, 수영 30분, 줄넘기 30분, 체조를 60분 하는것과 같네요^^;; 좀더 디테일하게 알아볼까요? 아래 다양한 활동별 운동별 칼로리 소모량을 참고해 보세요^^ 30분간 운동시 소모열량과 일상 생활의 소모 칼로리 각종 활동에 따른 열량 소모량과 체중별 소모량 네~^^ 다이어트 어렵나요? 쉽진 않아요^^하지만 다이어트에 대한 상식을 알고 시작한다면 쉽고 재미있게 체중관리를 할수 있어욧!!! 좀더 식욕이 떨어지게 표현해 볼까요.. 더보기
허벌라이프 부작용_다이어트 부작용_허벌라이프 후기 허벌라이프 부작용_다이어트 부작용_허벌라이프 후기 허벌라이프 다이어트 부작용 정말 심각하죠? 1. 사이즈 변화로 옷을 새로 사거나 수선해야 합니다.수선비도 만만치 않죠? 차라리 신상으로 구매하셔요~ 2. 얼굴이 V라인으로 바뀌면서 사람들이 잘 못알아 봅니다. 내가 이렇게 럭셔리하게 생겼었나?? 3. 도자기피부로 변하면서 탄력도 있고 주름이 없어져서 동안으로 변신!!!! 너무 어리게 보지마세요! 나이 좀 먹었걸랑요~~ㅋㅋㅋ 4. 백만스물두르 백만스물셋,,,,뱃만돌이로 거듭나 피곤하지 않고 활력을 찾습니다. 너무 건강해도 탈~~~ 5. 주변사람들이 자꾸 귀찮게 합니다. 뭐 먹고 이렇게 살도빼고 이뻐졌냐고...허벌허벌허벌 하시게 될 겁니다..^^ 허벌라이프 정말 마술 같죠? 절대 다이어트 약이 아닙니다. 그런.. 더보기
[건강정보] 초고도비만 증가. 원인은 패스트푸드? [건강정보] 초고도비만 증가. 원인은 패스트푸드? 초고도비만 증가,. 20대 남성이 가장 높아..원인은 패스트푸드..? 20~30대 초고도비만 인구가 빠르게 증가하고 있다고 합니다 젊은 층의 비만율 증가원인은 패스트푸드가 널리 퍼지고. 승용차가 많이 보급됐던 시기와 관련성이 있는것으로 분석된다고 하네요~ 비만이 국민건강의 심각한 위협요소라고 보고 비만 관리대책위원회를 구성하겠다고 밝혀서 관심을 모으고 있는데요.. 평소에 서구화 음식으로 야채는 멀리하고 고기 , 패스트푸드를 가까이 하면서 몸관리가 제대로 안되고 있는것 같아요~ 비만은 만병의 원인이라는데.. 젊을수록 건강한 체력, 몸관리, 단백질음식 섭취, 꾸준한 운동, 수분섭취가 꼭!! 필요할것 같네요~ 더보기
수분섭취@허벌라이프허벌티@허벌티효과 수분섭취@허벌라이프허벌티 피부에는 하나의 친구와 하나의 적이 있습니다,. 친구는 수분이며, 적은 햇빛(자외선)입니다. 피부속 수분 함량은 나이가 들 수록 점점 낮아집니다. 동안피부 일 수록 또래보다 피부 속 수분함량이 높으며. 햇빛에 오래 노출되는 사람들은 피부속 수분함량이 낮아져 또래보다 나이가 들어보입니다. 물 많이 마시라고 하는데 그 이유가 궁금하시나요? 살은 빼고 싶고 밖에서 운동하기는 힘들고 싫고,. 자꾸 물 많이 마시라는데 화장실 가기 귀찭으시죠? 세수 할 때도 계속 새물 씁니다. 빨래도 계속 새물로 헹굽니다. 하수구로 내려간 물 절대 재사용 안하시죠? 그런데 ▶내 몸엔 왜 깨끗한 새물 안 넣어주시나요?^^; 노폐물을 가지고 있는 물이 배출되려하다가 ▶ 부족한 몸안의 수분을 ▶▶대장에서 ▶▶다.. 더보기
허벌라이프쉐이크@허벌라이프단백질파우더 허벌라이프쉐이크@허벌라이프단백질파우더 허벌라이프쉐이크는 콩에서 추출한 콩대두단백과 풍부한 영양, 밥 한공기도 안되는 저칼로리 제품입니다. 이렇게 쉐이크를 한끼 식사로 사용하셨을때 잘차린 정찬의 5배 영양을 섭취 할수 있어서 단순하게 체중조절을 넘어서서 남녀노소 누구나 건강증진을 위해서 사용하시면 되움이 되세요^^ 아침식사용으로 다이어트용으로 간편하게 챙기실분~ 허벌라이프단백질파우더 한통에 아침식사 한달분량 한끼에 1600정도에 16가지 비타민 10그램 단백질 무기질 압축파우더 형태로 되어있어요! 다이어트시 기초대사량에 못 미치는 열량을 지속적으로 섭취 할 경우 아무리 굶어도 살이 빠지지 않을수 있어요 근육이 빠지고 수분만 빠져서 결국 운동 끊고 다시 저녁드시면 요요 제대로 와요 ㅠㅠ 날씬한 몸매를 얻기 .. 더보기

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