*단백질 다이어트가 중요한 이유*

*단백질 다이어트가 중요한 이유*

 

 

 

 

 

1.  단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화하는 데 더 많은 에너지를 소비한다.

따라서 단백질을 먹으면 우리몸은 더 많은 칼로리를 사용한다.

 

2. 단백질은 근육이 쪼그라드는것을 막는다,

단시간에 몸무게를 빼면 근육량이 줄기 마련이다.

근육이 있어야 휴식 할 때도 칼로리의 소모량을 높일 수 있다.

 

3. 단백질은 글루카곤이 만들어지는 데 도움을 준다.

글루카곤은 몸 속 지방을 분해하는 아주 고마운 호르몬이다.

 

4. 단백질은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다,.

따라서 체력이 갑자기 넘치거나 뚝 떨어지는 문제가 일어나지 않는다.

 

5. 단백질을 잘 섭취해야 신진대사가 원활해진다.

특히, 단백질은 갑상샘 기능에 도움을 준다,

갑상샘은 신진대사를 조절하는 갑상샘 호르몬을 만들어 분비한다.

 

6. 단백질을 충분히 섭취하면 식욕을 제어할 수 있으므로

폭식같은 부작용이 없다.

 

 

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다이어트시 꼭 단백질을 섭취해야 하는 이유를 아시겠죠?

 

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