한국인 하루 평균 나트륨 섭취량

 

 

 한국인 하루 평균 나트륨 섭취량

 

 

나트륨이란?

 

몸의 수분량을 조절하는 중요한 영양소로서 일상생활을 하는 건강한 성인은

나트륨이 부족할 염려가 없습니다, 그러나 적정량 이상을 섭취할 경우

혈압 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기때문에 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야합니다.

 

 

나트륨은 소금을 통해 가장 많이 섭취하며,

소금에는 약 40%의 나트륨이 함유되어 있습니다.

 

 

한국인 나트륨 목표 섭취량은 하루 2,000mg입니다.

나트륨 2,000mg은 소금 5g에 해당합니다.