매일 생활습관으로 생체나이 줄이는 방법

매일 생활습관으로 생체나이 줄이는 방법

 

 

[생체나이 1살 줄이는 생활습관]

 

# 많이 웃기

 

#  매일 아침 식사하기

 

# 규칙적인 숙면

 

# 부정적인 생각하지말기

 

 

[생체나이 3살 줄이는 생활 습관]

 

@ 만성질환 관리하기

 

# 소식으로 균형잡힌 영양식사하기

 

# 하루 3잔이상 과음하지 않기

 

# 규칙적인 운동하기

 

 

[생체나이 6살 줄이는 생활습관]

 

 

# 건강검진 특히. 조기 검진하기

 

#스트레스 빨리 해소하기

 

#6개월 단위로 잇몸, 치아 관리

 

# 흡연& 간접흡연 하지 않기