하체통통을 위한 어드바이스

하체통통을 위한 어드바이스

 

 

 

유난히 다른곳에 비해 하체에만 살이 찌는 사람이 있다.

하체에만 살이찌는 이유는

다른 신체에 비해 살찌기 쉽고 피로가 많이 누적되는 부분이기때문이다.

하체에 살이 몰려서 찌는 하체통통을 위핸 다리 피로를 풀고

날씬해지도록 도와주는 생활속 어드바이스를 알아봤습니다

 

 

▶ 음식을 짜게 먹지 말 것

몸안에 흡수된 염분은 다리의 붓기를 더욱 악화.

과도한 염분이 섭취되면 다리붓기가 빠지지 않은채 계속 남게 되어

결국 다리통통하게 무다리로 만들어버리는 것이다.

짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길

 

 

▶ 몸에 딱 붙는 옷이나 장신구는 피할것

몸에 꼭 끼는 옷이나 과도하게 붙는 장신구 등은 몸의 혈액순환을 방해

혈액순환이 원활하지 않으면 산소가 공급되지 못하는 부분의 부종이 악화

특히 심장과 거리가 먼 다리 쪽 부분의 붓기가 심해진다

스키니진은 다리의 혈액순환을 방해하는데 다리가 쉽게 붓게 되고

제때 붓기를 완화시키지 못하면 계속 부은채로 남게 된다

통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입는것이 좋다

 

▶오랫동안 앉아 있을 땐 자주 움직이기

장시간동안 앉아 있을때는 가끔씩 다리를 움직여주거나 걸어 다니는 등

다리근육의 체액이 몸 전체로 순환 할 수 있도록 도와줘야한다

시간이 날때마다 다리를 주무르고 두드려주면 뭉친 근육을 풀어주는데 도움된다

 

▶밤에 자기 전 기억할 사항

밤에 자기전에는 과도한 다리운동보다는 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋다

다리운동은 피로를 누적시키지만

스트레칭은 하루 종일 다리에 쌍여있던 피로를 없애주기 때문

스트레칭후 잠이 들면 다리의 지방이 분해되는데 도움