대구 범어동 운동>대구 수성구 운동>순환운동

대구 범어동 운동>대구 수성구 운동>순환운동

 

 

어제 오늘 젤 추운것 같아요 ㅠㅠ

으흐흐흐~~

꼼짝하기 싫지만 춥다고 웅크리면 내 몸은 추운겨울 견디기위해

몸에 지방을 쌓아둔다는 사실 ㅠ

 

이렇게 추운날일수록 몸을 움직여주면 온도가 잘 올라가서

운동효과가 크다는사실도 알고 계시나요??ㅎㅎ

 

집에만 있지말고 몸을 움직여보세요.

 

 

 

 

운동한다고 하면 헬스만 생각하고 계시죠?

요즘 그룹운동, 순환운동이 대세예요^^

 

혼자 헬스 등록해서 몇번가지않고 포기하는

외로운 운동 하지마시구요~

함께여서 즐거운 운동 순환운동 추천드려볼께요..

 

신난 음악을 들으면 그룹운동으로 하는 순환운동!!

 

 

 

 

발란스보드와 유압식기구를 번갈아가며

유산소, 무산소 운동을 하는 서킷트레이닝방식의 운동이예요!!

 

준비운동과 본운동이 이루어지면서

30분동안 무려 400~500칼로리 소모되는 운동효과가 있어요^_^

 

겉보기에 쉬운동작이라고 생각하시겠지만

실전에 뛰어보시면 금방 땀이 송글 맺히실걸요??ㅎㅎㅎㅎ

 

땀이 나면 노폐물배출이 되어서 신진대사가 원활해지구요,

피부도 좋아진답니다

 

 

 

 

 

비포&애프터 사진은 물론,,,,

나도 예전엔 예뻤다..!!!!!ㅋㅋㅋ

 

처음 오셔서 체지방측정을 하구요 일주일에 한번씩 측정해서

체지방변화와 근육량변화까지 ㅊㅔ크해드려요..

식단조절도 도와주니까 다이어트효과 좋겠죠?

 

영양80% 운동20% 정신력 100%

 

운동만 해서도 안되고 적절한 식단 , 영양이 같이 이루어져야

다이어트가 더 잘되세요!!

 

 

 

 

 

운동이 끝난후 근육손실을 막아줄 단백질쉐이크와 수분보충에 쉬운

허브차를 함께 마시면

포만감뿐만아니라 근육생성,노폐물배출이 되요.

운동하면 배가고파서 다른 주전부리 찾아 먹게 되잖아요 ㅠㅠ

그러면 운동효과도 없어요.

힘들게 운동한만큼 운동효과가 좋은 30분순환운동!!!!

 

 

 

건강하게 다이어트원하시는분~!!

무료1회 체험 하러 오세용 ㅎㅎㅎ