예쁜체중 썸네일형 리스트형 다이어트정보) 예쁜체중 만드는 생활속 다이어트 습관 다이어트정보) 예쁜체중 만드는 생활속 다이어트 습관 이제 봄이니 슬슬 여성분들은 다이어트에 관심을 많이 가지고 계실것같아요~ 그렇죠??^^ 다이어트 정보가 있어서 함께 공유할려고 올려보아요~! ◆ 자신의 현재 상태를 확인하자 신체질량지수 (BMI) = 체중(kg)/신장(m)*신장(m) 다이어트란 사전상의 의미로 음식조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는것 BMI지수가 정상임에도 불구하고 다이어트를 하고 싶다면 본인의 현재 상태를 정확히 파악한후 체계적인 계획하에 시작하기를 권한다 ◆ 식사후 반신욕으로 신진대사를 원활히 하자 반신욕은 스트레스 해소와 피로회복에도 좋다 체내의 노폐물과 수분을 배출하고 혈액순환개선, 피부탄력유지에 좋다 식후 2시간 후 반신욕을 체온을 상승시켜 신진대사.. 더보기 이전 1 다음
