단백질양 썸네일형 리스트형 나는 얼마나 많은 단백질이 필요할까요? 나는 얼마나 많은 단백질이 필요할까요? 매일 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지는 남자인지, 그외에도 몸무게와 근육량 같은 여러요소들의 영향을 받습니다. 신문기사나 뉴스에서 단백질 섭취량에 대한 조사를 본적이 있으신가요? 아마도 대부분의 사람들이 필요이상의 단백질을 섭취한다든가 여성이 하루에 필요한 평균 단백지량은 약 45g이고 남성은 약 60g이라는 내용을 보신분도 있을것입니다 하지만 명신해야 할 것은 한국인의 국민 영양 권장량은 건강한 일반이에게서 영양소 부족으로 인한 결핍증이 발생하지 않을 최소한의 양입니다 나에게 필요한 단백질 양은? 국민영양 권장량의 다른 가이드라인은 우리에게 하루에 필요한 총 칼로리의 10~35%를 단백질에서 섭취하라고 권장합니다 하지만 사람마다 섭취하는 칼로리의 양은 매우 .. 더보기 이전 1 다음
