단백질식단 썸네일형 리스트형 알고 먹자 단백질 !! 단백질은 얼마나 섭취해야 하나요? 알고 먹자 단백질 !! 단백질은 얼마나 섭취해야 하나요? 여름이 다가오면서 건강한 몸매를 가꾸려는 사람들이 더욱 많아졌다. 무억을 어떻게 먹고 운동을 해야 할지 고민된다면, 먼저 우리 몸의 필수 영양소인 단백질에 대해 알아보고 건강한 식습관을 실천해보자. Q. 단백질은 무엇인가요? 단백질은 주요 영양소 중 하나로, 우리 몸은 적정량의 단백질을 필요로 한다. 단백질은 아미노산이라 불리는 블록의 조합으로, 21개의 아미노산이 서로 다른 방식으로 배열되어 단백질 덩어리를 구성하고 있다. 이 중 일부는 체내에서 합성 할 수 없고 반드시 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 필수 아미노산이다. 모든 필수 아미노산을 균형 있게 함유하고 있는 단백질을 완전단백질이라 하며 콩 단백질과 동물성 단백질이 그러한 예다, 하나의 .. 더보기 한달 단기간다이어트 방법원하시죠? 한달 단기간다이어트 방법원하시죠? 날이 점점 더워지는것 보니 여름이네요.. 작년에 여름휴가 사진보면 과관이예요 ㅠ 다이어트도 안하고 그 몸뚱아리로 반바지 입고 다녔으니.. 아흐~제정신 아니지... 그때는 상황파악도 못하고 말이죠 ㅠㅠ 다이어트를 한 지금은 완전 당당해요.. 작년과는 비교 안될 정도로 살이 빠졌거든요 ㅎㅎ 한달 단기간다이어트로 7키로 정도 감량한것 같은데요. 한달 단기간다이어트 방법 알려드릴려구요^^ 한달 단기간다이어트로 성공녀!!!!! 살뺀다고 운동이 필요해서 헬스 하면서 스쿼시 하면서 운동도 나름 했는데.. 그때만 살이 조금 빠지구. 다시 요요가 훅~오더라구요 ㅡ ㅡ ;; 그때 운동하면서 살뺄때는 곤약다이어트도 하고 원푸드다이어트를 했는데요. 살은 빠졌는데 탈모도 조금 있었고 힘이 없었.. 더보기 이전 1 다음
