건강한 단백질 썸네일형 리스트형 *단백질 다이어트가 중요한 이유* *단백질 다이어트가 중요한 이유* 1. 단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화하는 데 더 많은 에너지를 소비한다. 따라서 단백질을 먹으면 우리몸은 더 많은 칼로리를 사용한다. 2. 단백질은 근육이 쪼그라드는것을 막는다, 단시간에 몸무게를 빼면 근육량이 줄기 마련이다. 근육이 있어야 휴식 할 때도 칼로리의 소모량을 높일 수 있다. 3. 단백질은 글루카곤이 만들어지는 데 도움을 준다. 글루카곤은 몸 속 지방을 분해하는 아주 고마운 호르몬이다. 4. 단백질은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다,. 따라서 체력이 갑자기 넘치거나 뚝 떨어지는 문제가 일어나지 않는다. 5. 단백질을 잘 섭취해야 신진대사가 원활해진다. 특히, 단백질은 갑상샘 기능에 도움을 준다, 갑상샘은 신진대사를 조절하는 갑상샘 호르몬을 만들.. 더보기 이전 1 다음