단백질필요량 썸네일형 리스트형 알고 먹자 단백질 !! 단백질은 얼마나 섭취해야 하나요? 알고 먹자 단백질 !! 단백질은 얼마나 섭취해야 하나요? 여름이 다가오면서 건강한 몸매를 가꾸려는 사람들이 더욱 많아졌다. 무억을 어떻게 먹고 운동을 해야 할지 고민된다면, 먼저 우리 몸의 필수 영양소인 단백질에 대해 알아보고 건강한 식습관을 실천해보자. Q. 단백질은 무엇인가요? 단백질은 주요 영양소 중 하나로, 우리 몸은 적정량의 단백질을 필요로 한다. 단백질은 아미노산이라 불리는 블록의 조합으로, 21개의 아미노산이 서로 다른 방식으로 배열되어 단백질 덩어리를 구성하고 있다. 이 중 일부는 체내에서 합성 할 수 없고 반드시 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 필수 아미노산이다. 모든 필수 아미노산을 균형 있게 함유하고 있는 단백질을 완전단백질이라 하며 콩 단백질과 동물성 단백질이 그러한 예다, 하나의 .. 더보기 이전 1 다음
