균형잡힌 영양 썸네일형 리스트형 건강을 위해 조금씩 더 자주 드세요 건강을 위해 조금씩 더 자주 드세요. "조금만 먹어도 쉽게 살이 쪄서 속상해요" 라고 하는사람과 "아무거나 다 잘 먹어요" 라고 하는데 날씬하고 건강한 사람이 있습니다 . 과연 이 둘의 차이는 무엇일까요? 많은 현대인들은 아침, 점심, 저녁 식사 사이의 간격이 길고, 바쁜 일과 때문에 규칙적인 식사를 하기가 어려워 오후가 되면 심한 공복감과 피로픞 느끼게 됩니다. 뿐만 아니라 이러한 현상을 물리치기 위해 건강하지 않은 간식에 쉽사리 손을 뻗게 됩니다. 과자나 도너츠 같은 간식이 아니라 칼로리 부담은 적고 영양소가 풍부한 건강한 간식을 이용할 경우 혈단 수치를 일정하게 유지시키는데 효과적이므로 식사 사이에 허기를 덜 느끼게 되고 식탐을 제어하는 데에도 도움이 됩니다. 식사 횟수에서 가장 중요한 요소는 타이.. 더보기 이전 1 다음