나른한 봄철, 피로를 부르는 춘곤증 이기기

 

나른한 봄철, 피로를 부르는 춘곤증 이기기

 

 

춘곤증은 왜 오는것일까?

 

기온과 기초대사율의 관계를 알아봐야한다.

기초대샤율은 개인의 의지와 상관없이 몸이 생명을 유지하는데

기본적으로 사용되는 에너지를 의미..

 

우리몸이 알아서 쓰는 에너지는

밖의 온도와 밀접하게 관련되어 있다고 한다.

즉, 밖의 온고다 높으면 기초대사량도 올라간다.

조사에 의하면 밖의 온도가 30도일떄 기초대사량은 밖의 온고가 4도일때에 비해

약 30%정도 증가되는 것으로 알려져있다

그 현상을 쉽게 이해하기 위해서는 평소 우리 삶을 돌아보게 된다.

 

 

한여름이 되면 많은 사람들이 특별히 한 일도 없는데

집에 돌아오면 지쳐서 녹초가 되곤한다.

이는 높은 바깥온도에 의해 증가된 기초대사량이 개인의 의지와 상관없이 에너지를

소진하여 우리를 지치게 하는 것이다.

반면 추운 겨울에는 밖의 온도가 매우 낮기 때문에 기초대사량이 극도로 낮아진다.

추운 겨울에 피곤함을 덜 느끼는 이유가 바로 이것이다.

하지만 봄이 되고 밖의 온도가 올라가 따뜻해지기 시작하면

기초대사량이 즉기 증가하게 된다.

그런데 우리의 몸 중 특히 소화기관은 겨울철 낮아진 기초대사량에 적응되어 있기 때문에

겨울의 상태를 그대로 유지하고 있다.

즉, 에너지 요구량은 늘어났는데 이에 대한 공급은 과거와 같으니

상대적으로 에너지 부족을 아주 일시적으로 느끼게 되는 것이다.

이를 춘곤증이라 한다.

 

 

[춘곤증 극복하는 방법]

아침 > 허벌라이프 포뮬라1 건강한식사와

포뮬라3 퍼스널단백질 파우더를 함께 섞어 가볍게 마신다

 

점심 > 일반식의 든든한 식사로 영양을 섭취한다,

 봄나물 등의 특식으로 떨어진 입맛을 돋우어준다.

 

점심과 저녁사이 > 프로틴바 디럭스로 요기한다.

 

저녁 과식이 되지 않는 범위 내에서 식사한다.

 

그럼에도 엄습해오는 춘곤증의 나른함을 견디기 힘들다면,

허벌라이프 리프트오프 한 잔으로 극복해 보는 것도 좋다!!

 

 

봄철 춘곤증이기는방법~!!

수분섭취를 위해 허벌티를 수시로 자주 마시는것도 또하나의 좋은 방법일것같아요^^