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한국인 하루 평균 나트륨 섭취량
＃케이샵＃
2014. 5. 12. 17:19
한국인 하루 평균 나트륨 섭취량
나트륨이란?
몸의 수분량을 조절하는 중요한 영양소로서 일상생활을 하는 건강한 성인은
나트륨이 부족할 염려가 없습니다, 그러나 적정량 이상을 섭취할 경우
혈압 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기때문에 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야합니다.
나트륨은 소금을 통해 가장 많이 섭취하며,
소금에는 약 40%의 나트륨이 함유되어 있습니다.
한국인 나트륨 목표 섭취량은 하루 2,000mg입니다.
나트륨 2,000mg은 소금 5g에 해당합니다.